助听器科技

保护我们的听力,可以吃哪些食物呢?

         随着年纪的增大,听力出现衰退是正常的生理现象。但是聋出现的早或晚,听力下降的速度却与每个人的遗传因素,生活习惯,饮食嗜好,体质状况等有关。

就比如我们的日常饮食,有些食物所含的营养成分能起到 保护听力的作用,有些则会影响我们的身体健康。都说药补不如食补,为了听力的健康,这些食物平白不妨有适当的吃吃一些:含铁丰富的食物注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣,耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜,虾皮,海蜇皮,黑木耳,黑豆,黑芝麻,香菜,黄花菜等。含锌丰富的食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。

研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏,粗粮,坚果,蛋类,海参等。

保护听力

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