我们之前讲过耳聋耳鸣的危害以及预防方式,其中粗略简单的讲了一下耳聋患者要多食锌铁钙的食物,那么今天我们就来详细聊一下吃哪些食物可以改善耳聋耳鸣呢。

         首当其冲的就是脂肪的摄入一定要减少,人身上很多的疾病都是由于脂肪摄入过度造成的,摄入大量的脂肪后会使血脂增高,血液粘稠度过高,出现血液循环的障碍,最后会导致听神经的营养缺乏,从而产生耳鸣。

油炸食品

         然后是少吃腌制食品,这类的食物属于含盐量过高,虽然很好吃,但是为了健康还是少吃点吧。

         再是糖类食品什么高糖的蛋糕啊,面包啊,甜点啊等等,这种也别吃太多。

         上面这些是3类都尽量少吃,就记住生活中少油少盐少糖。

         接下来说说吃了对我们耳聋耳鸣有益的食物

         首先是之前谈到过的富含锌铁钙的食物,比如黑木耳,牛奶,海带,芝麻,瓜子,杏仁,紫菜黄豆等等,这里特别说一下牛奶,牛奶可以说是人类保姆啊,牛奶几乎富含了已知所有的维生素,可以说是一件万能的饮品。

富含维生素的食品

         其次是多食水果蔬菜这些富含维生素和蛋白质的食物,从小你的爸爸妈妈应该就教过你多吃水果蔬菜没有坏处的。

         当然了着只是吃的一类,最主要的还是要自己日常生活中保养好自己的耳朵,预防还是很重要的。

         

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