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防止听力下降的五大方法

  据JINGHAO听力助听器官网了解,到了老年阶段,听力能力逐渐退化,影响日常生活。虽然属于正常的生理现象,但藉由改善生活习惯、饮食保养等,可避免提早听力退化,或者恶化发展。

防止听力下降的方法

  一、合理饮食

  日常要少食过甜、过咸及厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

  二、忌掏耳朵,常按摩

  挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。

  三、戒除烟酒

  因为烟酒对听觉神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。

  四、避免噪音的损害

  噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。

  五、保持愉快的心情,多参加锻炼

  过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。

  JINGHAO听力助听器官网总结:耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋,对于后天性因素导致的耳聋,按照以上方法,可以预防听力下降。

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